Pourquoi la majorité des athlètes n’ont pas besoin de se gaver de glucides pour performer? Une lecture claire sur énergie, métabolisme et endurance réelle.

La dieta cetogénica, también conocida como keto, ha ganado popularidad en los últimos años por sus numerosos beneficios para la salud y el estilo de...

Los carbohidratos son uno de los tres macronutrientes, junto con las proteínas y las grasas, esenciales para una buena alimentación. Proporcionan energía al cuerpo y...

El colágeno es una proteína que, por sí sola, constituye aproximadamente entre el 30 % y el 35 % de las proteínas del cuerpo humano....

Las proteínas son esenciales para todos los organismos vivos. Desempeñan un papel en muchas funciones corporales, como la inmunidad y la respiración. Una proteína está...

Las barritas de proteína son un refrigerio delicioso y práctico. Muchas marcas ofrecen este tipo de producto. Pero ¿cómo saber cuáles elegir? Actualmente, se puede...

¿Qué es la microbiota? Según el INRAE ​​(Instituto Nacional de Investigación Agrícola, Alimentaria y Medio Ambiente), la microbiota representa el conjunto de microorganismos vivos del...

Tiempo de lectura: 4 min 30 Las claves para una comida bien preparada Carbohidratos, lípidos y proteínas: lo que necesitas saber ¿En la práctica, qué...

Tiempo de lectura: aproximadamente 2 minutos Los beneficios de una dieta sin azúcar en el día a día ¡La grasa es vida! Entonces, ¿cómo exactamente...

Al iniciarse en deportes de resistencia, uno se enfrenta rápidamente a un sinfín de preguntas. Y cuanto mayores sean las distancias, más preguntas surgen. Nutrición,...

Sentirse cansado después de hacer ejercicio es perfectamente normal, por lo que es recomendable descansar bien después. Durante el ejercicio, para retrasar la fatiga, se...

Nuestro cuerpo funciona como un coche híbrido, capaz de utilizar dos combustibles (carbohidratos o grasas), pero con una reserva de grasa mucho mayor que la...