La Zone 2 n’est pas lente.Elle est maîtrisée.C’est là que le corps apprend à durer, sans pics, sans sucre, sans ego.

Tenir longtemps en endurance n’est pas une question de volonté.C’est une question d’énergie stable.Zone 2, lipides, insuline : comprendre pourquoi ce qui excite finit toujours...

Pourquoi la majorité des athlètes n’ont pas besoin de se gaver de glucides pour performer? Une lecture claire sur énergie, métabolisme et endurance réelle.

Le café peut aider en endurance. Ou te griller trop tôt.Tout dépend du contexte, de la dose et de ce que tu mets derrière.Zone 2,...