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Salud metabólica vs. sistema aeróbico glucolítico
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Zona 2 de resistencia
La Zona 2 no es lenta.Está controlada.Ahí es donde el cuerpo aprende a resistir, sin picos, sin azúcar, sin ego.
ENERGÍA ESTABLE Y RESISTENCIA
Mantenerse durante mucho tiempo en un esfuerzo de resistencia no es cuestión de voluntad.Es cuestión de energía estable.Zona 2, lípidos, insulina: entender por qué lo...
Rendir en resistencia sin azúcares
Cómo aguantar mucho tiempo sin depender del azúcar Durante décadas, la nutrición deportiva se basó en una idea sencilla:más carbohidratos = más rendimiento. Este enfoque...