Pourquoi choisir un encas sans sucre ?
Le sucre donne de l’énergie vite… mais il ne tient pas.
Il provoque des pics, puis des chutes, qui fatiguent le corps et l’esprit. Un encas sans sucre fonctionne différemment.
Il apporte une énergie plus lente, plus stable, qui respecte le fonctionnement naturel du corps. Que ce soit pour t’entraîner, travailler ou tenir une longue journée, éviter le sucre, c’est éviter les coups de barre, les fringales répétées et la dépendance aux snacks.
Nuestros productos
Quand utiliser les purées BSE ?
Quand tu t’entraînes en Zone 2, ton corps produit l’essentiel de son énergie à partir des acides gras. C’est la zone où tu développes ton moteur d’endurance : efficacité métabolique, économie d’effort, capacité à durer. Lors de ces séances, les pics glycémiques sont contre-productifs.
Ils stimulent l’insuline, favorisent l’utilisation du glucose et freinent l’oxydation des acides gras, précisément ce que tu cherches à entraîner. Les purées BSE apportent une énergie lipidique stable et progressive, qui soutient l’oxydation des acides gras sans la perturber.
Avant un entraînement ou une course, l’objectif est de fournir l’énergie sans perturber la physiologie de l’effort. Une prise importante de glucides avant l’effort peut provoquer un pic glycémique. Cela peut entraîner une baisse rapide de la glycémie, une sensation de lourdeur digestive, et une dépendance précoce au sucre dès les premières minutes de l’effort. Les purées BSE apportent une source d’énergie facilement mobilisable. Elles permettent de démarrer l’effort avec une énergie stable, tout en laissant au corps la liberté d’utiliser ses substrats énergétiques de manière optimale, notamment les acides gras.
Lors des journées longues et denses — travail, déplacements, contraintes mentales — le principal ennemi n’est pas le manque de calories, mais l’instabilité énergétique. Les encas riches en sucres rapides provoquent des variations glycémiques fréquentes, associées à des pics d’insuline, suivis de baisses d’énergie, de fringales et d’une diminution de la concentration. Les purées BSE, favorisent une libération énergétique progressive. Elles stimulent la satiété, limitent les fluctuations glycémiques et permettent de maintenir un niveau d’énergie mental et physique stable sur plusieurs heures, sans dépendance au grignotage.
¿Practicas running, triatlón, ciclismo, trail running o senderismo y quieres adoptar la nutrición adecuada para optimizar tu rendimiento deportivo y acompañar tu gasto energético a lo largo del tiempo?
En este nivel de esfuerzo, el cuerpo utiliza más ácidos grasos como fuente principal de energía.
El consumo de grasas vegetales naturales es esencial para una dieta sana y rica en energía para los deportistas por muchas razones:
- Los lípidos aportan el doble de calorías que los carbohidratos, lo que los convierte en una fuente perfecta de energía sostenida para deportes de resistencia . A diferencia de los suplementos azucarados que provocan picos en el índice glucémico, los lípidos proporcionan energía constante durante todo el entrenamiento.
- Los lípidos proporcionan una sensación de saciedad que te permitirá concentrarte en el esfuerzo.
- Las grasas buenas son fáciles de digerir y limitan las molestias digestivas que suelen experimentarse con los productos energéticos tradicionales.
- Al estabilizar el azúcar en sangre, los lípidos ayudan a prevenir la fatiga durante el esfuerzo, para una máxima resistencia sin caídas de energía.
Como habrás comprendido, los lípidos deben ser parte integral de la dieta de los deportistas que quieran soportar largas sesiones preservando su bienestar físico.
Es apoyándonos en esta realidad, lejos de ideas preconcebidas, que nuestra marca BSE le ofrece soluciones energéticas naturales, eficaces y respetuosas con su metabolismo.
Los productos BSE están diseñados para brindarle un suministro de energía efectivo y amigable con el cuerpo, sin comprometer su equilibrio nutricional.
Al elegir BSE, estás optando por una nutrición deportiva con sentido, adaptada a tus actividades físicas y a tu bienestar.
Sin problemas digestivos
Gracias a una formulación natural, los productos BSE facilitan la digestión sin causar molestias.
Sin sabor repugnante
A diferencia de otros productos, son sabrosos y ofrecen satisfacción inmediata sin exceso de azúcar.
Energía tres veces más sostenible
Los lípidos naturales garantizan una fuente continua de energía, sin bajadas bruscas ni variaciones glucémicas.
Ingredientes 100% naturales
Sin azúcares añadidos, sin OGM, sin gluten, sin lactosa.
saciedad inmediata
Los productos BSE proporcionan una sensación de saciedad ideal para apoyar tus esfuerzos durante tu entrenamiento e incluso tu día.
Respeto por una alimentación saludable
BSE tiene una visión solidaria de la nutrición deportiva, favoreciendo ingredientes saludables para la nutrición deportiva de alto rendimiento.
Incorporar las soluciones nutricionales Holyfat a tu dieta te permite optimizar la ingesta energética respetando las necesidades nutricionales relacionadas con el ejercicio.
Tanto si eres un deportista experimentado como un deportista aficionado, aquí te explicamos cómo adaptar nuestros productos a cada etapa de tu día, de tus entrenamientos o de tus competiciones deportivas:
1. Antes del esfuerzo: Comienza sintiéndote tranquilo y pleno.
La fase de preparación antes de una sesión de entrenamiento o antes de un evento deportivo es un paso importante para maximizar tu rendimiento.
Las barritas energéticas Holyfat, ricas en lípidos y proteínas vegetales, son perfectas porque aportan energía sostenida y sensación de saciedad sin provocar picos de azúcar en sangre.
Consumir una barrita aproximadamente 30 minutos antes de un entrenamiento intenso o una competición asegura un aporte energético estable sin sobrecargar la digestión.
2. Durante el esfuerzo: Para mantener tus niveles de energía.
Durante pruebas de resistencia como carreras de montaña, ciclismo o maratones, los purés son aliados invaluables. Ricos en lípidos y de fácil absorción, proporcionan energía sostenida y son fáciles de consumir durante el ejercicio.
Lleva contigo un puré de Holyfat para consumir en varias tomas; un puré de 40g está pensado para durar entre 1,5 y 2 horas de esfuerzo, si quieres mantener tu energía constante sin sufrir bajadas de rendimiento.
3. Después del esfuerzo: Optimizar la recuperación
La recuperación es crucial para tus músculos y para reponer tus reservas de energía. Después de un entrenamiento o una competición, una bebida electrolítica Holyfat te ayuda a recuperar rápidamente los minerales perdidos a través del sudor y a rehidratar tu cuerpo de forma óptima. Sin embargo, escucha a tu cuerpo y solo bebe si lo necesitas.
sediento.
Lo ideal es comer una comida completa dentro de las dos horas posteriores al ejercicio. Si esto no es posible, una barrita energética o un puré Holyfat pueden ser una buena alternativa para evitar llegar a la siguiente comida con mucha hambre. Vigila siempre tus niveles de energía, incluso después del ejercicio.
4. Productos a adaptar según la intensidad de la actividad
Tanto si estás en un periodo de entrenamiento intenso como si realizas actividades más ligeras, la gama Holyfat es flexible. Para sesiones largas y exigentes, opta por purés y barritas energéticas antes y durante el ejercicio. Para días más ligeros o de recuperación, una simple bebida electrolítica o una barrita energética es todo lo que necesitas para mantener tu equilibrio nutricional.
Al incorporar los productos Holyfat a tu rutina de dieta, no sólo optimizas tu rendimiento deportivo, sino que también respetas tu equilibrio metabólico con productos energéticos naturales y saludables , adaptados a las necesidades específicas de tu cuerpo.
Nuestra experiencia en el campo de la nutrición deportiva se refleja en la confianza depositada en nosotros por deportistas profesionales en actividades de resistencia como ultra-trails, mountain bike freeride, maratones, carreras ciclistas y muchos otros deportes en los que el esfuerzo debe mantenerse durante largos periodos y largas distancias.
Aquí es donde nuestra marca marca la diferencia al ofrecer una alternativa a las soluciones energéticas tradicionales que enfatizan una ingesta grande y regular de carbohidratos.
Holyfat te invita a reinventar tu visión de la nutrición deportiva a través de los beneficios de los lípidos en el organismo y su capacidad para potenciar tu rendimiento.
Atrévete a ser el mejor, marca la diferencia y adopta nuestra gama de productos ricos en lípidos, no podrás prescindir de ellos ya que los resultados superarán tus expectativas.
Además de tus entrenamientos, los productos BSE también pueden incorporarse a tu dieta diaria para una nutrición equilibrada. Por ejemplo, un puré energético puede servir como un refrigerio saludable y nutritivo, ayudando a prevenir la sensación de hambre y la fatiga en el trabajo o durante una jornada activa.
Utilice los purés Holyfat como alternativa a los snacks azucarados o procesados, para mantener una energía constante durante todo el día.