Zone 2: waarom zorgt dit voor controverse in duurtraining?
Zone 2: waarom zorgt dit voor controverse binnen duurtraining? Zone 2 is de afgelopen jaren het onderwerp geworden dat de meeste verdeeldheid zaait binnen de...
Metabole gezondheid versus glycolytisch aeroob systeem
Waarom de wetenschap van “high carb” op de verkeerde sporters wordt toegepast. De afgelopen jaren is sportvoeding een ware wapenwedloop ingegaan. De aanbevelingen voor koolhydraten...
LSD (Long Slow Distance): de lange duurloop in Zone 2
Zone 2 is niet traag.Ze wordt beheerst.Daar leert het lichaam het vol te houden, zonder pieken, zonder suiker, zonder ego.
STABIELE ENERGIE & UITHOUDINGSVERMOGEN
Lang volhouden tijdens duurtraining is geen kwestie van wilskracht.Het draait om stabiele energie.Zone 2, vetten, insuline: begrijp waarom wat je opwindt uiteindelijk altijd bezwijkt.
Presteren op uithoudingsvermogen zonder suikers
Régime cétogène et endurance : ce que la céto-adaptation change pour l'athlète, ses vraies limites à haute intensité, et comment s'alimenter keto à l'effort.