De elektrolyten
Sodium, potassium, magnésium : ce que vous perdez en transpirant, combien de sodium prendre par heure d'effort, et comment le couvrir sans boisson trop sucrée.
Hoe verbetert een sportdrank het herstel na het sporten?
Na intensieve sportsessies speelt herstel een cruciale rol, zowel voor amateursporters als voor professionals. Sport heeft namelijk invloed op onze gezondheid, en herstel omvat alle...
Welke drank voor het fietsen?
Eau ou boisson d'effort, combien de bidons par heure, combien de sodium : comment bien s'hydrater à vélo, de la sortie courte à la longue...
Welke drank voor trailrunning?
Eau ou boisson d'effort, combien boire par heure, combien de sodium : comment remplir ses flasques en trail et en ultra, sans boisson trop sucrée.
Het belang van hydratatie voor sportprestaties
Wanneer we onze sportprestaties willen optimaliseren, denken we in eerste instantie aan aspecten zoals training, voeding of rust. Toch is er een aspect dat we...
Isotone dranken
Wat is een isotone drank? Veel sporters gebruiken een isotone drank zonder de werkelijke definitie ervan te kennen. Velen denken dat hun koolhydraatrijke energiedrank isotoon...