Beaucoup de coureurs cherchent quoi manger pendant un marathon sans gel énergétique. Le problème est souvent présenté ainsi : comment maintenir les stocks de glycogène...

Beaucoup de coureurs pensent avoir “l’estomac fragile”. En réalité, ce n’est souvent pas l’estomac le problème — c’est la stratégie énergétique. Les gels concentrés en...

Pourquoi la science du “high carb” est appliquée aux mauvais athlètes Ces dernières années, la nutrition sportive est entrée dans une véritable course à l’armement....

Zone 2 is not slow. It is under control. This is where the body learns to endure, without peaks, without sugar, without ego.

Sustaining endurance for a long time is not a matter of willpower. It's a question of stable energy. Zone 2, lipids, insulin: understanding why what...

Why don't most athletes need to load up on carbohydrates to perform? A clear read on energy, metabolism, and real endurance.

Coffee can help with endurance. Or it can burn you out too soon. It all depends on the context, the dose, and what you put...

Optimiert das Tanken mit Fett die Leistung? Wie hält man ohne Zucker durch? Holyfat erklärt das Prinzip der ketogenen Ernährung und hilft Ihnen zu verstehen,...