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Zone 2: Warum ist das im Ausdauertraining so umstritten? Die Zone 2 ist in den letzten Jahren zum meistdiskutierten Thema im Ausdauertraining geworden: Die einen...
Stoffwechselgesundheit vs. Glykolytisches Aerobes System
Warum die „High Carb“-Wissenschaft auf die falschen Athleten angewendet wird In den letzten Jahren ist die Sporternährung zu einem wahren Wettrüsten geworden. Die Kohlenhydrat-Empfehlungen für...
LSD (Long Slow Distance): der lange Lauf in Zone 2
Zone 2 ist nicht langsam.Sie ist kontrolliert.Hier lernt der Körper, wie er ohne Spitzen, ohne Zucker und ohne Ego durchhält.
STABILE ENERGIE & AUSDAUER
Lange Ausdauer zu haben, ist keine Frage des Willens.Es ist eine Frage stabiler Energie.Zone 2, Lipide, Insulin: Verstehen, warum das, was begeistert, immer versagt.
Ausdauerleistung ohne Zucker
Régime cétogène et endurance : ce que la céto-adaptation change pour l'athlète, ses vraies limites à haute intensité, et comment s'alimenter keto à l'effort.