Viele Läufer suchen nach Möglichkeiten, was sie während eines Marathons ohne Energiegel essen sollen. Das Problem wird oft so dargestellt: Wie kann man die Glykogenspeicher...

Viele Läufer denken, sie hätten einen „empfindlichen Magen“. In Wirklichkeit ist es oft nicht der Magen, der das Problem ist – es ist die Energiestrategie....

Warum die „High Carb“-Wissenschaft auf die falschen Athleten angewendet wird In den letzten Jahren ist die Sporternährung zu einem wahren Wettrüsten geworden. Die Kohlenhydrat-Empfehlungen für...

Zone 2 ist nicht langsam.Sie ist kontrolliert.Hier lernt der Körper, wie er ohne Spitzen, ohne Zucker und ohne Ego durchhält.

Lange Ausdauer zu haben, ist keine Frage des Willens.Es ist eine Frage stabiler Energie.Zone 2, Lipide, Insulin: Verstehen, warum das, was begeistert, immer versagt.

Warum die meisten Sportler nicht Unmengen von Kohlenhydraten essen müssen, um Leistung zu bringen? Eine klare Abhandlung über Energie, Stoffwechsel und tatsächliche Ausdauer.

Kaffee kann bei der Ausdauer helfen. Oder dich zu früh verbrennen.Alles hängt vom Kontext, der Dosis und dem ab, was du danach machst.Zone 2, lange...

Wie man lange durchhält, ohne vom Zucker abhängig zu sein Seit Jahrzehnten basiert die Sporternährung auf einer einfachen Idee:Mehr Kohlenhydrate = mehr Leistung. Dieser Ansatz...