Quand consommer une purée énergétique ?
La purée énergétique ne se résume pas à un format pratique à mi-chemin entre le gel et la compote. Tout dépend de sa composition. Il...
Können wir ohne Zucker leben?
Kohlenhydrate sind neben Proteinen und Fetten einer der drei Makronährstoffe, die für eine gute Ernährung unerlässlich sind. Sie versorgen den Körper mit Energie, versorgen das...
Wie verbessert ein Sportgetränk die Regeneration nach dem Sport?
Nach intensiven Trainingseinheiten spielt die Regeneration eine entscheidende Rolle, egal ob für Amateur- oder Profisportler. Sport hat schließlich Auswirkungen auf unsere Gesundheit, und Regeneration umfasst...
Welches Getränk zum Radfahren?
Der Körper besteht zu 50 bis 70 % aus Wasser. Dehydrierung während körperlicher Aktivität kann vielfältige Folgen haben, unter anderem eine Beeinträchtigung der Leistungsfähigkeit. Bei...
Welches Getränk für den Trail?
Der Körper besteht zu 50 bis 70 % aus Wasser. Wasserverlust bei körperlicher Anstrengung kann zahlreiche Auswirkungen haben und insbesondere die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Wir alle...
Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr für die sportliche Leistung
Wenn wir unsere sportliche Leistung optimieren wollen, kommen uns zunächst Aspekte wie Training, Ernährung oder Ruhe in den Sinn. Allerdings gibt es einen Aspekt, der...
Isotonische Getränke
Was ist ein isotonisches Getränk? Viele Sportler verwenden ein isotonisches Getränk, ohne die wahre Definition davon wirklich zu kennen. Viele meinen, ihr kohlenhydratreicher Energydrink sei...
Der Schlüssel zur kontrollierten Vorbereitung
Wenn man mit dem Ausdauersport beginnt, wird man schnell mit einer ganzen Reihe von Fragen konfrontiert. Und je weiter wir die Distanzen vergrößern, desto zahlreicher...
Müdigkeit durch körperliche Anstrengung
Müdigkeit nach einer sportlichen Anstrengung ist völlig normal, weshalb es ratsam ist, sich nach einer körperlichen Anstrengung gut auszuruhen. Um die Ermüdung während des Trainings...
Die Vorteile von Salz
Sodium is often neglected in endurance sports, even though it conditions hydration, performance and recovery, especially in high heat.
Sport bei kaltem Wetter: Nutzen und Gefahren der Sportpraxis
Wenn die Temperaturen sinken, muss man wissen, wie man seine Ausrüstung anpasst! Aber über den rein psychologischen Aspekt hinaus, können wir besondere Auswirkungen im Zusammenhang...