Das Energiepüree ist nicht nur ein praktisches Format auf halbem Weg zwischen Gel und Kompott. Alles hängt von seiner Zusammensetzung ab. Es gibt einen großen...

Kohlenhydrate sind neben Proteinen und Fetten einer der drei Makronährstoffe, die für eine gute Ernährung unerlässlich sind. Sie versorgen den Körper mit Energie, versorgen das...

Nach intensiven Trainingseinheiten spielt die Regeneration eine entscheidende Rolle, egal ob für Amateur- oder Profisportler. Sport hat schließlich Auswirkungen auf unsere Gesundheit, und Regeneration umfasst...

Der Körper besteht zu 50 bis 70 % aus Wasser. Dehydrierung während körperlicher Aktivität kann vielfältige Folgen haben, unter anderem eine Beeinträchtigung der Leistungsfähigkeit. Bei...

Der Körper besteht zu 50 bis 70 % aus Wasser. Wasserverlust bei körperlicher Anstrengung kann zahlreiche Auswirkungen haben und insbesondere die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Wir alle...

Wenn wir unsere sportliche Leistung optimieren wollen, kommen uns zunächst Aspekte wie Training, Ernährung oder Ruhe in den Sinn. Allerdings gibt es einen Aspekt, der...

Was ist ein isotonisches Getränk? Viele Sportler verwenden ein isotonisches Getränk, ohne die wahre Definition davon wirklich zu kennen. Viele meinen, ihr kohlenhydratreicher Energydrink sei...

Wenn man mit dem Ausdauersport beginnt, wird man schnell mit einer ganzen Reihe von Fragen konfrontiert. Und je weiter wir die Distanzen vergrößern, desto zahlreicher...

Müdigkeit nach einer sportlichen Anstrengung ist völlig normal, weshalb es ratsam ist, sich nach einer körperlichen Anstrengung gut auszuruhen. Um die Ermüdung während des Trainings...

Natrium wird im Ausdauersport oft vernachlässigt, obwohl es die Hydratation, Leistung und Erholung beeinflusst, insbesondere bei großer Hitze.

Wenn die Temperaturen sinken, muss man wissen, wie man seine Ausrüstung anpasst! Aber über den rein psychologischen Aspekt hinaus, können wir besondere Auswirkungen im Zusammenhang...