Was isst man während eines Marathons ohne Energiegele?
Viele Läufer suchen nach Möglichkeiten, was sie während eines Marathons ohne Energiegel essen sollen. Das Problem wird oft so dargestellt: Wie kann man die Glykogenspeicher...
Alternativen zu Energy-Gels bei empfindlichem Magen
Estomac sensible et gels ? Adaptez les glucides à l’intensité, misez sur une base lipidique, des aliments réels et le sodium, et gardez les gels...
Energie-Gel: Wann und wie.
Wann sollte man ein Energiepüree zu sich nehmen? Ein Leitfaden für vor, während und nach der Belastung Energiepürees sind im Ausdauersport zu einem unverzichtbaren Format...
Kohlenhydrate: Wer braucht sie wirklich? Nicht die überwiegende Mehrheit der Athleten.
Warum die meisten Sportler nicht Unmengen von Kohlenhydraten essen müssen, um Leistung zu bringen? Eine klare Abhandlung über Energie, Stoffwechsel und tatsächliche Ausdauer.
Können wir ohne Zucker leben?
Le corps fabrique le glucose dont il a besoin et sait utiliser les cétones. Sucres ajoutés, low-carb, régime cétogène au quotidien et précautions.
Der Schlüssel zur kontrollierten Vorbereitung
Wenn man mit dem Ausdauersport beginnt, wird man schnell mit einer ganzen Reihe von Fragen konfrontiert. Und je weiter wir die Distanzen vergrößern, desto zahlreicher...
Kaffee: Vorteile und Missverständnisse
Kaffee kann bei der Ausdauer helfen. Oder dich zu früh verbrennen.Alles hängt vom Kontext, der Dosis und dem ab, was du danach machst.Zone 2, lange...
Sport bei kaltem Wetter: Nutzen und Gefahren der Sportpraxis
Courir ou rouler par temps froid : ce que le froid change dans le corps, comment s'habiller, s'hydrater et s'alimenter, les dangers à connaître. Et...