Pourquoi la majorité des athlètes n’ont pas besoin de se gaver de glucides pour performer? Une lecture claire sur énergie, métabolisme et endurance réelle.

Die Keto-Diät (auf Englisch), auch Ketogen (auf Französisch) genannt, hat in den letzten Jahren aufgrund ihrer vielen Vorteile für Gesundheit und Lebensstil an Popularität gewonnen....

Kohlenhydrate sind neben Proteinen und Fetten einer der drei Makronährstoffe, die für eine gute Ernährung unerlässlich sind. Sie versorgen den Körper mit Energie, versorgen das...

Kollagen ist ein Protein, das allein etwa 30 bis 35 % der Proteine ​​im menschlichen Körper ausmacht. Es ist der Hauptbestandteil des Bindegewebes (Sehnen, Bänder,...

Proteine ​​sind für alle Lebewesen unerlässlich. Sie spielen eine Rolle bei vielen Körperfunktionen wie Immunität und Atmung. Ein Protein besteht aus Aminosäuren. Es gibt 20...

Proteinriegel sind ein leckerer und praktischer Snack. Viele Marken bieten diese Art von Produkt mittlerweile an. Aber wie findet man den richtigen? Heutzutage findet man...

Was ist die Mikrobiota? Nach Angaben des INRAE ​​(Nationales Forschungsinstitut für Landwirtschaft, Ernährung und Umwelt) umfasst die Mikrobiota alle lebenden Mikroorganismen im Körper und besteht...

Lesezeit: 4 Min. 30 Der Schlüssel zur kontrollierten Vorbereitung Kohlenhydrate, Lipide und Proteine: Was Sie wissen müssen Wie sieht das in der Praxis aus? Wiederherstellungsoptimierung...

Lesezeit: ca. 2 Minuten Die Vorteile einer zuckerfreien Ernährung im Alltag Fett ist Leben! Wie genau kann man sich also vom Zucker befreien? Die Vorteile...

Wenn man mit dem Ausdauersport beginnt, wird man schnell mit einer ganzen Reihe von Fragen konfrontiert. Und je weiter wir die Distanzen vergrößern, desto zahlreicher...

Müdigkeit nach einer sportlichen Anstrengung ist völlig normal, weshalb es ratsam ist, sich nach einer körperlichen Anstrengung gut auszuruhen. Um die Ermüdung während des Trainings...

Unser Körper funktioniert wie ein Hybridauto, das in der Lage ist, zwei Kraftstoffe (Kohlenhydrate oder Fette) zu verwenden, aber mit einem viel größeren Fettspeicher als...