Zone 2 en endurance
La Zone 2 n’est pas lente.Elle est maîtrisée.C’est là que le corps apprend à durer, sans pics, sans sucre, sans ego.
ÉNERGIE STABLE & ENDURANCE
Tenir longtemps en endurance n’est pas une question de volonté.C’est une question d’énergie stable.Zone 2, lipides, insuline : comprendre pourquoi ce qui excite finit toujours...
Glucides : qui en a vraiment besoin ? Pas la grande majorité des athlètes.
Pourquoi la majorité des athlètes n’ont pas besoin de se gaver de glucides pour performer? Une lecture claire sur énergie, métabolisme et endurance réelle.
Café avant le sport : quand ça aide, quand ça fatigue
Le café peut aider en endurance. Ou te griller trop tôt.Tout dépend du contexte, de la dose et de ce que tu mets derrière.Zone 2,...