Pourquoi la majorité des athlètes n’ont pas besoin de se gaver de glucides pour performer? Une lecture claire sur énergie, métabolisme et endurance réelle.

Le régime Keto (en anglais), également appelé Cétogène (en français), a gagné en popularité ces dernières années pour ses nombreux bienfaits sur la santé et...

Les glucides sont l’un des trois macronutriments, avec les protéines et les graisses, essentiels à une bonne alimentation. Ils fournissent de l’énergie au corps et...

Le collagène est une protéine qui représente à elle seule environ 30 à 35 % des protéines du corps humain. C'est le composant principal du...

Les protéines sont essentielles à tout organisme vivant. Elles jouent un rôle dans de nombreuses fonctions de l’organisme telles que l’immunité ou la respiration.  ...

La barre protéinée est une collation gourmande et pratique à consommer. De nombreuses marques proposent aujourd’hui ce genre de produits. Mais comment savoir lesquelles choisir...

Qu’est-ce que le microbiote ?   Selon l’INRAE (Institut National de Recherche pour l’Agriculture, l’alimentation et l’Environnement), le microbiote représente l’ensemble des micro-organismes vivants de...

Temps de lecture : 4 min 30 Les clés d'une préparation maîtrisée Glucides, lipides et protéines : ce qu'il faut savoir  En pratique, ça donne...

Temps de lecture : environ 2 min  Les bénéfices d'une alimentation sans sucres au quotidien Le gras c'est la vie ! Concrètement, comment se détacher...

Lorsqu'on se lance dans les sports d'endurance, on se retrouve rapidement confronté à tout un tas de questions. Et plus on allonge les distances, plus...

Etre fatigué après un effort sportif est tout à fait normal, c’est pourquoi il est conseillé de bien se reposer après un effort physique. Pendant...

Notre corps fonctionne comme une voiture hybride, capable d’utiliser deux carburants (les glucides ou les graisses), mais avec un réservoir de graisses bien plus important...