Quand consommer une purée énergétique ?
La purée énergétique ne se résume pas à un format pratique à mi-chemin entre le gel et la compote. Tout dépend de sa composition. Il...
Pouvons-nous vivre sans sucre ?
Les glucides sont l’un des trois macronutriments, avec les protéines et les graisses, essentiels à une bonne alimentation. Ils fournissent de l’énergie au corps et...
En quoi une boisson sportive améliore la récupération après le sport ?
Après des séances de sports intensives, que ce soit pour les sportifs amateurs ou professionnels, la récupération joue un rôle crucial. En effet, le sport...
Quelle boisson pour le cyclisme ?
Le poids corporel total est constitué de 50 à 70% d'eau. La déshydratation lors d’une activité physique peut avoir de multiples répercussions, notamment nuire à...
Quelle boisson pour le trail ?
Le poids corporel total est composé de 50 à 70% d’eau. La perte d’eau durant un effort physique peut avoir de nombreux impacts et...
L'importance de l'hydratation dans la performance sportive
Lorsque nous voulons optimiser nos performances sportives, des aspects tels que l'entraînement, la nutrition ou le repos nous viennent en premier à l'esprit. Pour autant,...
Les boissons isotoniques
Qu’est ce qu’une boisson isotonique ? Nombreux sont les sportifs qui utilisent une boisson isotonique sans réellement connaître la véritable définition de celle-ci. Beaucoup considèrent...
Les clés d'une préparation maîtrisée
Lorsqu'on se lance dans les sports d'endurance, on se retrouve rapidement confronté à tout un tas de questions. Et plus on allonge les distances, plus...
Fatigue à l’effort physique
Etre fatigué après un effort sportif est tout à fait normal, c’est pourquoi il est conseillé de bien se reposer après un effort physique. Pendant...
Le sodium en endurance
Le sodium est souvent négligé en endurance, alors qu’il conditionne hydratation, performance et récupération, surtout par forte chaleur.
Sport par temps froid : Bienfaits et dangers de la pratique sportive
Quand les températures se rafraîchissent il faut savoir adapter son équipement ! Mais au-delà de l’aspect purement psychologique, peut-on ressentir des effets particuliers liés aux...