Pourquoi choisir un encas sans sucre ?
Le sucre donne de l’énergie vite… mais il ne tient pas.
Il provoque des pics, puis des chutes, qui fatiguent le corps et l’esprit. Un encas sans sucre fonctionne différemment.
Il apporte une énergie plus lente, plus stable, qui respecte le fonctionnement naturel du corps. Que ce soit pour t’entraîner, travailler ou tenir une longue journée, éviter le sucre, c’est éviter les coups de barre, les fringales répétées et la dépendance aux snacks.
Quand utiliser les purées BSE ?
Quand tu t’entraînes en Zone 2, ton corps produit l’essentiel de son énergie à partir des acides gras. C’est la zone où tu développes ton moteur d’endurance : efficacité métabolique, économie d’effort, capacité à durer. Lors de ces séances, les pics glycémiques sont contre-productifs.
Ils stimulent l’insuline, favorisent l’utilisation du glucose et freinent l’oxydation des acides gras, précisément ce que tu cherches à entraîner. Les purées BSE apportent une énergie lipidique stable et progressive, qui soutient l’oxydation des acides gras sans la perturber.
Avant un entraînement ou une course, l’objectif est de fournir l’énergie sans perturber la physiologie de l’effort. Une prise importante de glucides avant l’effort peut provoquer un pic glycémique. Cela peut entraîner une baisse rapide de la glycémie, une sensation de lourdeur digestive, et une dépendance précoce au sucre dès les premières minutes de l’effort. Les purées BSE apportent une source d’énergie facilement mobilisable. Elles permettent de démarrer l’effort avec une énergie stable, tout en laissant au corps la liberté d’utiliser ses substrats énergétiques de manière optimale, notamment les acides gras.
Lors des journées longues et denses — travail, déplacements, contraintes mentales — le principal ennemi n’est pas le manque de calories, mais l’instabilité énergétique. Les encas riches en sucres rapides provoquent des variations glycémiques fréquentes, associées à des pics d’insuline, suivis de baisses d’énergie, de fringales et d’une diminution de la concentration. Les purées BSE, favorisent une libération énergétique progressive. Elles stimulent la satiété, limitent les fluctuations glycémiques et permettent de maintenir un niveau d’énergie mental et physique stable sur plusieurs heures, sans dépendance au grignotage.
Vous pratiquez la course à pied, le triathlon, le cyclisme, le trail ou la randonnée et vous souhaitez adopter la bonne nutrition pour optimiser vos performances sportives et soutenir votre dépense énergétique sur la durée ?
À ce niveau d’effort les corps utilisent davantage les acides gras comme source principale d’énergie.
La consommation de matières grasses végétales naturelles est indispensable à une alimentation saine et énergétique chez les sportifs pour de nombreuses raisons :
- Les lipides fournissent deux fois plus de calories que les glucides si bien qu'ils représentent une source d’énergie continue, parfaite pour les sports d'endurance. Contrairement aux compléments riches en sucres qui provoquent des pics de l’index glycémique, les lipides apportent une énergie constante tout au long des entraînements.
- Les lipides donnent une sensation de satiété qui va vous permettre de vous concentrer sur l’effort
- Les bons lipides sont faciles à digérer et limitent les inconforts digestifs souvent ressentis avec les produits énergétiques traditionnels.
- En stabilisant la glycémie, les lipides permettent d'éviter les coups de fatigue en plein effort, pour une endurance maximale sans chute d'énergie.
Vous l'avez compris, les lipides doivent faire partie intégrante de l'alimentation des sportifs qui veulent soutenir de longues séances tout en préservant leur bien-être physique.
C'est en s'appuyant sur cette réalité loin des idées reçues que notre marque BSE vous propose des solutions énergétiques naturelles, efficaces et respectueuses de votre métabolisme.
Les produits BSE sont conçus pour vous offrir un apport énergétique efficace et respectueux de l'organisme, sans compromettre votre équilibre alimentaire.
En choisissant BSE, vous optez pour une nutrition sportive qui a du sens, adaptée à vos activités physiques et à votre bien-être.
Pas de troubles digestifs
Grâce à une formulation naturelle, les produits BSE facilitent la digestion sans provoquer d'inconfort.
Pas d’écœurement de goût
Contrairement à d’autres produits, ils sont savoureux et offrent une satisfaction immédiate sans excès de sucre.
Une énergie trois fois plus durable
Les lipides naturels garantissent une source d'énergie continue, sans chutes brutales ni variations glycémiques.
Des ingrédients 100% naturels
Sans sucres ajoutés, sans OGM, sans gluten, sans lactose.
Une satiété immédiate
Les produits BSE procurent une sensation de satiété qui se montre idéale pour soutenir vos efforts tout au long de votre séance de sport et même de votre journée.
Le respect de la nutrition santé
BSE possède une vision bienveillante de l'alimentation sportive, privilégiant des ingrédients sains pour une nutrition du sport performante.
Intégrer les solutions nutritives Holyfat dans votre routine alimentaire permet d’optimiser les apports énergétiques tout en respectant les besoins nutritionnels liés à l’effort.
Que vous soyez un athlète confirmé ou un sportif amateur, voici comment adapter nos produits à chaque étape de votre journée, de vos séances d'entraînement ou lors de vos compétitions sportives :
1. Avant l'effort : Partez serein avec une sensation de satiété.
La phase de préparation avant une séance d'entraînement ou avant une épreuve sportive est une étape importante pour maximiser vos performances.
Les barres énergétiques Holyfat riches en lipides et en protéines végétales sont parfaites car elles fournissent une énergie durable et une sensation de satiété sans provoquer de pics glycémiques.
Consommez une barre environ 30 minutes avant un entraînement intense ou une compétition vous permet d’assurer un apport énergétique stable sans surcharger la digestion.
2. Pendant l’effort : Pour maintenir votre énergie constante
Pendant une épreuve d'endurance comme un trail, une course cycliste ou un marathon, les purées sont des alliées précieuses. Riches en lipides et faciles à absorber, elles offrent une énergie continue et sont pratiques à consommer durant l'effort.
Emportez avec vous une purée Holyfat à consommer en plusieurs prises, une purée 40 g est développée pour durer 1h30 à 2h d’effort, si vous voulez maintenir votre énergie constante sans subir de baisses de performance.
3. Après l’effort : Optimiser la récupération
La récupération est cruciale pour vos muscles et pour reconstituer vos réserves d’énergie. Après une séance ou une compétition, une boisson électrolytes Holyfat vous aide à rétablir rapidement les minéraux perdus par la transpiration et à réhydrater votre corps de façon optimale. Cependant, écoutez votre corps et ne buvez que si vous avez
soif.
L’idéal est de consommer un repas complet dans les 2 heures suivant l’effort. Si ce n’est pas possible, une barre énergétique ou une purée Holyfat peuvent servir de solution intermédiaire pour éviter d’arriver affamé(e) au prochain repas. Gardez toujours le contrôle sur votre énergie, même après l’effort.
4. Des produits à adapter en fonction de l’intensité de l’activité
Que vous soyez en période d'entraînement intensif ou sur des activités plus légères, la gamme Holyfat est flexible. Pour des sessions longues et difficiles, privilégiez les purées et barres énergétiques avant et pendant l’effort. Pour des journées plus légères ou de récupération, une simple boisson électrolytes ou une barre en collation suffit à maintenir votre équilibre nutritionnel.
En intégrant les produits Holyfat à votre routine alimentaire, vous optimisez non seulement vos performances sportives, mais vous respectez aussi votre équilibre métabolique avec des produits énergétiques naturels et sains, adaptés aux besoins spécifiques de votre corps.
Notre expertise dans le domaine de la nutrition sportive se traduit par la confiance que nous apportent des sportifs professionnels dans des activités d'endurance telles que les ultra-trails, le freeride en VTT, le marathon, les courses cyclistes et de nombreux autres sports où l'effort doit être maintenu sur de longues durées et de longues distances.
C'est là que notre marque fait la différence en proposant une alternative aux traditionnelles solutions énergétiques qui plébiscitent l'apport important et régulier de glucides.
Holyfat vous propose de réinventer votre vision de la nutrition sportive via les bienfaits des lipides sur l'organisme et leur capacité à booster vos performances.
Osez le meilleur, faites la différence et adoptez notre gamme de produits riches en lipides, vous ne pourrez plus vous en passer tant les résultats seront au-delà de vos espérances.
En dehors de vos séances d’entraînement, les produits BSE peuvent également s’intégrer dans votre alimentation quotidienne pour vous apporter des apports nutritionnels équilibrés. Par exemple, une purée énergétique peut servir d’encas sain et nourrissant, pour éviter les fringales et les coups de fatigue au travail ou lors d’une journée active.
Utilisez les purées Holyfat comme une alternative aux snacks sucrés ou industriels, pour maintenir une énergie constante tout au long de la journée.