Kollagen ist ein Protein, das allein etwa 30 bis 35 % der Proteine im menschlichen Körper ausmacht. Es ist der Hauptbestandteil des Bindegewebes (Sehnen, Bänder, Haut, Muskeln). Es gibt verschiedene Kollagentypen, die in unterschiedlichen Körperregionen Aufgaben erfüllen und sich in Struktur und Funktion unterscheiden.
- Kollagen Typ I ist in der Haut, den Sehnen und dem Knochengewebe vorhanden.
- Typ-II-Kollagen, das im Knorpel vorkommt
- Typ-III-Kollagen ist in den Wänden von Blutgefäßen und Muskelgewebe vorhanden.
Mit zunehmendem Alter nimmt die Kollagenproduktion allmählich ab. Dies kann verschiedene Auswirkungen haben, darunter Gelenkschmerzen und Knochenbrüchigkeit.
Verzehren Sie Kollagen während des Trainings.
Kollagen ist in Gelenken vorhanden und verleiht dem Knorpel die Fähigkeit, Stöße abzufedern.
Bei intensiver körperlicher Aktivität sind die Gelenke zahlreichen Stößen ausgesetzt. Wiederholte Stöße können Schmerzen verursachen.
Kollagen spielt eine Rolle bei der Geweberegeneration bzw. der Reparatur von durch Sport geschädigtem Knorpel.
Kollagen wird vom Körper schlecht aufgenommen, daher lässt sich nur sehr wenig allein über die Nahrung aufnehmen. Aus diesem Grund gibt es Produkte wie Nahrungsergänzungsmittel und Sportnahrung, die Kollagen zuführen. Kollagen ist in Form von Kollagenpeptiden erhältlich, die die Aufnahme und Verwertung im Körper verbessern.